Se libérer, c'est créer du silence harmonisant le corps et l'esprit pour sortir des schémas habituels.
Changez pour cela vos comportements avec l'auto-suggestion et l'auto-hypnose.
La médecine est propre à elle, car dans toutes maladies il y a de la psychologie et une partie physique, dite réelle.
Emotional Freedom Technique
et Kiniesiologie
L'origine et les principes
La méthode EFT a été découverte par un docteur en psychologie, Roger Callahan.
Cette technique de libération émotionnelle est venue grâce à la combinaison des connaissances
en psychologie et en médecine chinoise.
Lors d’une consultation avec une patiente pour la soulager d’une phobie,
il décide de stimuler un point d’acupuncture.
Il lui demande de tapoter un point sous l’œil en même temps qu’elle lui parle de son mal.
Peu à peu, les douleurs dont elle souffre disparaissent, et à la fin de la séance,
sa phobie a disparu, pour ne jamais revenir !
L’EFT est donc une méthode thérapeutique psycho-énergétique.
Elle est favorisée par l’énergie du corps, les émotions et les sensations.
Vous avez conscience que ces comportements sont néfastes pour vous,
pourtant vous n’arrivez pas à vous en débarrasser.
La méthode EFT peut vous aider à changer.
Elle part en effet du principe que toute émotion négative
engendre une perturbation énergétique.
Cet état de fait peut influencer vos actions, vos pensées,
votre comportement et même votre santé.
Pour vous soulager, l'EFT vous propose donc de stimuler des points d'acupuncture
en les tapotant ou en les massant avec vos doigts.
Vous devez verbaliser vos émotions, vos sensations ou vos pensées en lien
avec votre problématique pour que ce soit efficace.
Il s'agit de tapoter ou de frotter doucement
certains points spécifiques situés sur nos méridiens.
En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange,
on équilibre les méridiens perturbés.
Vous conservez la mémoire de l'évènement qui vous a dérangé,
mais n'en ressentez plus la charge émotive qui l'accompagnait.
C'est dire comme cette méthode peut trouver de nombreuses utilisations.
Elle aide à gérer de nombreux petits maux comme les peurs ou phobies du noir
ou des colères, moqueries et anxiété de séparation.
Son efficacité est sans pareil pour se débarasser des craintes
et d'une rapidité époustouflante.
Se programmer avec la méthode Coué
pour remplacer les autosuggestions négatives par des positives.
La méthode Coué a été créer par le psychologue
et pharmacien français du même nom.
(de la Châtaigneraie 1857-1926).
Il utilise la répétition de prophéties autoréalisatrices,
censée entraîner l'adhésion du sujet aux idées positives qu'il s'impose.
Ainsi un mieux-être psychologique ou physique apparait.
C'est autant préventive que curative.
Cette méthode est ancienne, puisqu'elle a été développée
lors d'une 1ère édition de sa méthode en 1913.
Ce pharmacien avait pris conscience de l'impact de la parole sur la guérison.
Il avait observé un intérêt dans ce que l'on appelle "l'effet placebo".
Pour arriver à cette "maîtrise de soi-même", on utilise l'autosuggestion consciente.
Comme le souligne Luc Teyssier d'Orfeuil auteur de la préface de l'éditions Leduc.S,
nous sommes "les champions de l'autosuggestion".
En effet, de l'autosuggestion on en fait déjà tous les jours,
sans même nous en rendre compte.
Seul problème, il s'agit bien souvent de suggestions négatives.
Cette petite voix intérieure qui nous répète
que ce matin "on a une sale tête", que cet entretien "on va le rater".
Et que l'on est pas assez bien pour plaire à cette personne,
que l'on ne sera jamais prêt(e) pour sa présentation importante pro.
Bref, ces autosuggestions quotidiennes nous concernent tous et toutes.
L'idée serait de prendre conscience de ces automatismes inconscients.
Cela repose sur deux postulats
1/ Toutes pensées que nous avons en tête devient réalité…
dans la limite du raisonnable.
Il ne s'agit pas de se mentir à soi-même,
mais simplement d'aborder les choses différemment.
La manière dont j'aborde les choses aura un impact sur celles-ci.
Plutôt que de dire "Je ne sais pas faire…", on dira "Je ne sais pas encore faire".
2/ Contrairement à ce que l'on nous enseigne,
ce n'est pas notre volonté qui nous fait agir, mais notre imagination.
Si l'on met la volonté en opposition avec l'imaginaire, l'imaginaire va toujours gagner.
Prenons l'exemple du vertige, il y a aucune raison d'avoir peur en hauteur.
Exemple sur un balcon, on aura tendance à reculer.
Notre imaginaire est plus fort que tout.
Tant que j'imagine que je ne peux pas, je ne saurai pas faire.
C'est assez paradoxal, mais dans la méthode on va remplacer le célèbre "
quand on veut, on peut" par "plus on veut, moins on peut".
Par exemple, demain vous avez une réunion importante
et matinale et vous avez besoin de dormir.
Plus vous vous répéterez que vous avez besoin de dormir,
plus vous le souhaitez très fort, moins vous arriverez à vous endormir…
Cinq lois permettent de cadrer la méthode.
- Une pensée, bonne ou mauvaise, que nous avons en tête est pour nous la réalité
et a tendance à se réaliser.
- La première faculté de l'homme est l'imagination.
- Quand il y a lutte entre l'imagination et la volonté, c'est toujours l'imagination
qui l'emporte sans aucune exception.
- Lorsque la volonté et l'imagination sont en accord,
elles font plus que s'ajouter, elles se multiplient.
- L'imagination peut être conduite.
En résumé, nous avons tous en nous la faculté d'imaginer,
et c'est notre imagination qui gagnera toujours contre la volonté.
Et lorsque j'ai le "je veux" et le "je peux", je deviens alors puissant
et peut réaliser tout un tas de choses.
