Vous avez probablement déjà entendu parler des habitudes.
Il s’agit des actions ou des pensées que nous réalisons régulièrement, souvent de manière automatique, inconsciente.
A la différence d’une habitude, un rituel est réalisé de manière délibérée, avec intention et concentration.
C’est quand nous choisissons nos habitudes qu’elles deviennent des rituels.
Rien de compliqué, permettez vous de construire les bonnes habitudes pour réaliser vos projets et, finalement, être satisfaits de votre vie.
Même si c’est simples et faciles à implémenter, cela demande du temps, de la détermination et un désir profond de se réaliser.
Si vous décidez d’intégrer de nouvelles habitudes en rituels au quotidien, l’investissement nécessaire sera par contre plus que repayé par les bénéfices que vous allez en tirer.
Voici les 12 rituels que je vous propose >
1. Se réveiller tôt
Au réveil, l’esprit est clair et créatif, puisqu’il n’a pas encore été confronter au processus des difficultés ou des imprévus de la journée.
2. Eliminer TV et infos
L’esprit humain est comme un jardin, ce sont les graines semées et arrosées qui se développent.
Arrêter de regarder TV et infos élimine une source importante de pensée négative.
3. Objectifs et liste des choses à faire
Ecrire, et relire ses objectifs permet de se focaliser sur notre conscient ainsi que notre inconscient sur les priorités.
Rédiger les choses à faire dans la journée permet de booster l’efficacité.
4. Bien manger et rester en forme
Impossible d’assurer des bonnes performances intellectuelles dans un corps en mauvaise santé.
Assurez-vous de prendre du plaisir, et soyez compréhensifs envers vous-mêmes pour les petits dérapages.
5. Cultiver un hobby
Cela améliore vos moments de pause, il aide à rester focalisés sur l’instant présent et à rencontrer de nouvelles personnes.
6. Eliminer la procrastination
Remettre les choses à plus tard est une tendance naturelle de l’être humain.
En même temps, faire de notre mieux pour compléter nos tâches nous fait sentir bien, indépendamment du résultat.
7. La lecture
Lire 30 minutes par jour permet de profiter de l’expérience et de la connaissance des plus grands hommes et femmes de l’histoire.
Lire régulièrement du contenu éducatif et inspirant vous aidera à devenir une personne différente, meilleure.
8. Tenir un journal
Sortir les idées de notre esprit permet d’atteindre plus de calme et de clarté.
Suivre dans le temps ses progrès et capitaliser sur ses réussites et ses erreurs devient simple.
9. Accepter la critique
Souvent, la première réaction à un commentaire négatif est de se sentir blessé, d’en vouloir à la personne qui l’a fait.
En réalité, il s’agit d’un cadeau précieux, qui nous aide à identifier nos faiblesses et la manière dont les autres nous perçoivent.
10. Méditer
Même si vous ne l’avez jamais fait et vous êtes sceptiques, essayez !
La méditation présente plusieurs avantages. Vous allez gagner en sommeil de meilleur qualité, un esprit plus calme et une meilleure perspective sur vos problèmes quotidiens.
11. Aider les autres
Beaucoup de monde voit la vie comme une pyramide, avec ceux à la base qui servent ceux au-dessus.
C’est seulement après avoir poursuivi pendant longtemps l’argent, la gloire ou le pouvoir qu’ils se rendent compte que leur pyramide est inversée.
12. Agir en dehors de votre zone de confort
C’est seulement en essayant des nouvelles choses, des nouvelles expériences que nous pouvons grandir.
Mais pour cela il faut s’accorder le droit à l’erreur.
Voilà, ce qui permet de beaucoup progresser dans le développement personnel.
Le choix conscient de développer ces habitudes demande du temps et de l’effort.
Mais les bénéfices que vous allez en tirer justifient largement le résultat.
Parmi cette liste, quels sont les 3 rituels que vous souhaitez adopter dès aujourd’hui ?
Quels rituels vous avez déjà adopté, et qui vous aident dans votre vie quotidienne ?
Olivier Bonald
Olivier Bonald, je vous ACCUEIL en appel vidéo dans le monde entier ou dans l’un de mes 3 cabinet. Avec mon accompagnement, apprenez à recadrer vos mauvaises pensées qui sont la source de vos maux. Tout ce que l’on dit on le crée et on l’attire. L’idéal passe par le faite de faire et non d’avoir, en prononçant des verbes d'actions positifs dans le mouvement.
