LE PLAN EN 10 ÉTAPES POUR CHANGER
Je vous propose un exercice qui va vous permettre de mettre à nu vos croyances.
Prenez un cahier ou simplement une feuille de papier et prévoyez d’y consacrer du temps.
- Écrivez votre défi numéro 1 aujourd’hui, ce qui vous tient à cœur.
- Notez ensuite toutes vos croyances.
Notez ce qui vous vient à l’esprit.
Ne censurez rien. Notez tout sur cette liste.
- Réfléchissez à chaque ligne.
Demandez-vous quels sont les impacts de ses croyances actuellement dans votre vie.
Puis leurs impacts dans 6 mois.
Ensuite à plus long terme, disons dans 3 ans.
Le but ici est d’appuyer là où cela fait mal pour les croyances avec un impact négatif sur votre vie.
Ou au contraire de valider l’effet positif des autres croyances.
- Essayez de vous souvenir de qui vous viennent-elles.
De votre famille, de votre scolarité, de vos amis ou de la société.
Soyez le plus précis et citez des noms si vous le pouvez
- Classez ensuite ses croyances dans 2 tableaux distincts : les limitantes / les motivantes.
- Repérez les croyances que vous souhaitez changer.
- Posez vous la question, « si je détruis chacune des ses croyances, que va-t-il se passer.
Quelles vont être les possibilités ensuite. »
Notez les réponses qui vous viennent à l’esprit.
- Pour chacune des croyances que vous décidez de supprimer, trouvez une croyance inverse.
Vous pouvez en choisir plusieurs.
Quelle croyance positive voulez-vous à la place ?
Comment cette nouvelle croyance va vous aider pour votre objectif du point 1 ?
- Renforcer cette nouvelle croyance.
Pour cela notez en face des preuves que cette croyance positive est vraie.
Il y a toujours moyen de trouver quelqu’un qui l’a déjà fait, qui le vit déjà.
- Afin de renforcer ces nouvelles croyances, associez-y une émotion, un souvenir, une anecdote.
- Afin d’ancrer les nouvelles croyances, il est important de les relire tous les jours pendant 1 mois.
Cela vous prendra moins de 5 minutes et vous allez vous recharger de bonnes énergies.
Vous ressentirez leurs effets bénéfiques dès à présent.
Vous pouvez également renoncer à certaines croyances en cours de processus.
Seulement si vous vous apercevez qu’elle ne vous convienne pas.
Pour plus de résultat veuillez la copier 100 fois ou mieux la copier 10 fois pendant 21 jours.
Resumer
1. Récoltez les croyances limitantes et les croyances positives
2. Doutez des croyances limitantes
3. Ayez la certitude que vos croyances positives ont sur vous en vous projetant dans l’avenir
Pour cela switchez : c'est ferme vos yeux en visualisant de nouveau la situation négative. Placez en bas à gauche l’image positive, petite et sombre. Faites grandir cette image, qui devient de plus en plus grande et claire et qui finit par recouvrir la première image. Refaites-le 5 fois de suite, de plus en plus vite, puis ouvrez les yeux.
Faites à présent une projection : imaginez-vous dans la situation de départ. Comment vous comportez-vous à présent ? quels sont vos ressentis, vos capacités nouvelles ?
Puis méditez en répétant : Je PEUX changer, je VEUX changer, et je change pour TOUJOURS.
Récapitulatif exercices.
C'est en quelques étapes simples =
1/ mettez vous =
À l’écart de tout type de dérangement (avant de vous couchez par exemple ou de vous levez )
Avec une musique calme qui vous détend avec ou sans casque selon votre entourage ça reste votre moment à vous.
Plus une lumière douce relaxante et agréable pour vos yeux.
2/ prenez une infusion ou un verre d’eau pour vous désaltérer en même temps. ( le pouvoir de l'eau du dr emoto à voir sur YouTube )
3/ écrivez =
Si possible en quelques minutes sur une page blanche sans carreaux ni ligne
Et que sur une face pour que votre cerveau retiennent mieux les informations.
Au présent, en affirmant vos dire et sans négation type « je ne veux plus ... »
Car si je vous dit de ne pas penser à un ballon rouge vous y penserez.
4/ faites ces exercices aujourd’hui dès que possible avant de vous coucher pour éviter de reporter l’échéance.
5/ exercice un =
Écrivez répétitivement 100 fois la phrase positive de votre objectif à atteindre
Exemple, " Maintenant j'attire à moi tout ce que je désire automatiquement ".
Lisez tous les jours cette feuille jusqu'à que cela devienne automatique.
6/ exercice deux =
Dans la mesure des possibilités des lois physiques
Mettez votre intention par l’imagination dans un verre d’eau de ce que vous vivez maintenant
Puis faites pareil dans un autre verre avec ce que vous voulez vivre plus tard
Ensuite mettez le contenue du deuxième verre dans le premier
Mettez au frigo cd verre avec la feuille des 100 phrases en dessous durant une nuit entière
Au matin, buvez le tout.
Laissez faire la vie maintenant
