S'éloigner, c'est méditer pour résoudre consciemment le manque de régularité.
Beaucoup de prouesses se réalisent en se levant après la position du lotus, immobile et les yeux fermés.
Une blessure profonde et intense influence comme l'invisibilité qui joue le rôle important, de carapace face aux autres.
Inutile d'y consacrer
de longues plages de temps
C’est une méthode facile pour solutionner beaucoup de choses.
Elle déconditionne les comportements, les pensées et le relationnel toxique.
Le terme méditation désigne une pratique mentale.
Elle consiste généralement en une attention portée sur un certain objet,
d'une pensée, d'une émotion ou d'une partie du corps.
Par exemple l'on médite sur un principe philosophique,
dans le but d'en approfondir le sens.
Voici ce que sont les micro méditation
et les blessures émotionnelles
« L’etat méditatif n'est pas ce que nous faisons
mais ce que nous sommes. »
Ça séduit par la simplicité.
Elle est très proche de ma philosophie,
celle que je partage avec vous sur ce site.
Être à l’écoute, observer, cultiver l’altruisme et penser
par soi-même sont les préceptes enseignés.
En plus, elle est complémentaire avec d’autres techniques de méditation
pour ceux qui veulent aller plus loin.
Son principe est celui évoqué plus haut,
de très courtes séances de méditation en pleine conscience.
Les exercices de méditations sont par ailleurs très simples à effectuer.
L’objectif est de favoriser la pratique de la méditation quotidienne.
Parvenir à méditer rapidement, pas à pas,
sans demander un gros investissement en temps au pratiquant.
Au final, on ne perd pas sa motivation, on est beaucoup plus régulier
et les progrès arrivent très vite !
Contrairement aux idées reçu qu’on sait ou croit savoir, nous devrions SENTIR.
Comment s'ancrer ?
Posez vos pieds au sol afin d’assurer un bon ancrage.
Ce détail a vraiment son importance,
c’est un peu notre prise de terre.
Même si vous êtes au 5ème étage d’un immeuble,
cela ne fait aucune différence.
Vous êtes relié à la terre dès l’instant où vous posez cette intention.
Si vous choisissez d’être allongé sur un canapé
ou roulé en boulle dans un fauteuil confortable,
imaginez que la partie de votre corps en contact
avec le support est reliée à la terre et ancrée.
En réalité, la méditation peut se pratiquer n’importe où,
n’importe quand et très simplement.
C’est en tous cas, ce que je vise à vous faire découvrir.
Avant de parler de technique,
comprenons tout d’abord quel est le but de la méditation.
Quels sont ses bienfaits dès lors
que nous l’intégrons dans notre quotidien ?
L’on entend souvent dire que méditer,
serait synonyme d’arrêter de penser !
S’il est vrai que ce serait absolument fabuleux
de faire le vide total.
Surtout dans la tête des personnes
qui pensent sans cesse au pourquoi du comment du pourquoi !
La mission du cerveau est contradictoirement justement de penser, de réfléchir
et de trouver des solutions et même des problèmes à résoudre.
Lors de la méditation, nous acceptons nos pensées.
Nous les observons sans les rejeter.
L’enjeu principal est d'éviter
que les pensées prennent le contrôle.
Tenter volontairement d’arrêter de penser
totalement reviendrait à se contraindre.
Et donc d'engager un mécanisme mental de recherche de solutions
pour stopper les pensées.
Nous alimenterions donc incessamment notre moulin à pensées
et donc notre mental.
Lorsque nous méditons, nous apprenons donc à ne pas résister
à ce qui se passe en nous.
Nous observons et acceptons la présence de nos pensées
et les laissons passer comme des nuages dans le ciel.
Nous sommes simplement ici et maintenant.
Mais finalement, à y regarder de plus près, ne pensez-vous pas que, chaque jour,
vous vivez sans le savoir, de vrais instants méditatifs.
RECONNAÎSSEZ ET INTENSIFIEZ LES MINI-MÉDITATIONS DE VOTRE QUOTIDIEN !
Et Oui, chanter, bricoler, faire du sport, cuisiner, jardiner,
dessiner sont par définition d’authentiques moments de méditation.
Car lorsque vous chantez, bricolez ou faites du sport,
vous êtes simplement là, présent, ici et maintenant.
Alors n’hésitez pas à faire de ces activités et de chacune de vos « petites »
actions quotidiennes de véritables micro-méditations.
Brossez vous les dents, lassez vos chaussures, dégustez un carré de chocolat,
embrassez vos enfants, parlez à une personne … etc.
Ainsi vivez en pleine conscience, en présence absolue,
tous ces gestes et toutes ces situations habituelles.
En apparence anodines, Ils deviendront la clef de voûte de votre tranquillité d’esprit,
de votre plénitude et de votre satisfaction.
Le stress, les besoins artificiels de remplissage, les tensions physiques
et psychiques passeront eux aussi comme des nuages dans le ciel.
Tout le cortège des émotions négatives et les pensées parasites sont bien là
pour mettrre en place les bienfaits de la méditation !
LES ÉMOTIONS DE CHAQUE PERSONNE
sont différentes
Elles sont profondément ancrées
et gravées dans le subconscient d’une personne.
Elles ont souvent été transmises par les parents,
eux-mêmes ayant été blessés dans leur propre enfance.
Une même personne peut avoir plusieurs blessures
qui s’expriment à des degrés différents.
On dit qu’une personne souffre au moins de 3 blessures, une blessure
étant généralement plus dominante que les autres.
La prise de conscience de sa blessure personnelle vient entamer
le processus de guérison.
L’objectif étant se de libérer de sa blessure
et de tout ce qu’elle engendre chez soi.
Le but est de devenir pleinement soi-même
et ne pas être sous l’emprise de certains comportements, émotions ou réactions.
Tout ce que nous vivons de désagréables dans notre vie sur le plan mental, émotionnel
et physique est relié à nos blessures invisibles.
Ainsi, l’anxiété, la peur, la culpabilité, les émotions
telles que la colère, l’agressivité, certaines maladies seraient liées.
Nous allons voir que pour chaque blessures correspond à un masque.
C’est à dire le mode de défense que la personne va adopter face à une situation
en réponse à l’éveil de sa blessure intérieure.
En définition, face à une situation vécue comme désagréable,
une personne ne réagirait pas à la situation en elle-même.
Elle réagit à la blessure que la situation éveille en elle.
Ce serait pour cette raison que certaines personnes se sentent
comme étant sous l’emprise de leurs émotions.
Comme un prisonnier de leurs propres réactions qu’ils ne maitrisent pas.
De manière chronologique,
on parle de 5 blessures d’âme, qui sont :
- Le rejet
- L’abandon
- L’humiliation
- La trahison
- L’injustice
Elles ont une intensité plus ou moins intense chez chaque personne.
Toutes les caractéristiques décrites ne sont pas toutes mises en place
chez une personne souffrant de la blessure en question.
Vous avez sûrement déjà entendu cette petite voix dans votre tête,
souvent contrariée et contrariante.
Elle vous dit « Attention il ne faut pas ! », « Oh elle a fait ça ! »
ou encore « Tu devrais plutôt faire comme ça ».
Elle vous empêche de vous épanouir, de vous affirmer, d’aller vers les autres.
Cette petite voix, c’est votre ego.
Votre véritable nature se cache derrière ce masque
que vous portez au quotidien.
C'est pour vous protéger des autres, par peur de vous montrer
telle que vous êtes et de décevoir, etc.
Toutes ces peurs sont liées aux blessures.
Ces croyances limitantes vous sont dictées par votre ego.
Ce dernier n’est pas là pour faire joli,
il est une réaction à quelque chose.
Sachez que le bonheur ça vous va si bien.
Découvrez comment l'identifier,
ainsi que des conseils en me contactant.
Observer vos propres blessures va vous permettre de faire un pas en avant
dans votre développement personnel.
Au fil du temps, vous pourrez vous affirmer auprès de votre entourage,
dans le respect de chacun.
