Avez-vous déjà entendu quelqu’un vous dire : “ancrez-vous” ?
Quelles sont les raisons d’un mauvais ancrage ?
Cela peut parfois venir de mémoires douloureuses liées à l’enfance.
Renforcer quotidiennement notre connexion à la Terre nous permet d’augmenter
notre vitalité, de régénérer notre corps et d’augmenter notre confiance intérieure
C’est conscientiser que nous sommes une âme qui habite un corps physique,
comme une maison, que nous avons à aimer et à entretenir.
L’enracinement procure un ressenti de sécurité indépendamment
de nos ressources financières
mais nous permet d’attirer plus facilement ce dont nous avons besoin.
En somme, il est important de travailler son ancrage
afin de ressentir une quiétude intérieure au quotidien.
Vous vous sentirez beaucoup plus épanoui(e) dans votre vie,
vous exprimerez une véritable confiance en vous.
Cela aura pour conséquence d’éliminer tous les doutes liés à votre existence
et à votre parcours de vie.
Être ancré(e) permet de se reconnecter plus facilement à soi
et à son chemin de vie.
Les signes d'un manque d'ancrage spirituel
Tendance à vous perdre dans vos pensées (rêvasser, ruminer, etc.) ;
Ne pas vous préoccuper de votre corps ;
Passer du temps en pleine nature vous ennuie, voire vous donne des angoisses ;
Difficultés à concrétiser vos projets ;
Problèmes de circulation sanguine, en particulier dans les jambes
(pieds et jambes froides, crampes, etc.) ;
Difficultés à trouver votre place dans votre vie ;
Tendance à l’angoisse et l’anxiété, sentiment d’insécurité ;
Les choses matérielles et l’argent n’ont pas ou très peu d’intérêt pour vous ;
Intérêt pour tout ce qui est intellectuel ou spirituel
et pas pour les activités manuelles ou physiques ;
Manque de vitalité et fatigue générale ;
Instabilité dans certains domaines de votre vie
(professionnelle, sentimentale, financière, etc.).
Difficultés à savoir ce que vous voulez et prendre des décisions ;
COMMENT S’ANCRER À LA TERRE ?
Pourquoi est-il si important de bien s’ancrer à la Terre avec l’enracinement ?
Il existe plusieurs manières de s’ancrer spirituellement, la méditation, le yoga,
le qi gong, la pratique sportive comme les arts martiaux
ainsi que toute activité en lien avec la nature.
Permettez vous de maintenir une bonne santé physique, spirituelle et émotionnelle.
Avoir un bon ancrage à la Terre permet de mieux se sentir à l’aise dans sa vie,
concernant tout ce qui touche au parcours terrestre.
Par exemple, se sentir en sécurité financièrement et physiquement.
Développer une confiance totale dans notre choix d’incarnation.
Cela aide à mieux appréhender et à surmonter les épreuves de la vie
avec du recul et de l’acceptation.
En somme, vous vous sentez à l’aise dans la matière
et vivez plus facilement le moment présent.
L’ancrage est lié principalement au premier chakra,
qui se situe au niveau du périnée.
Si ce centre énergétique est déséquilibré, votre ancrage le sera aussi.
Dans ce cas, vous pouvez ressentir de l’insécurité, un sentiment de victimisation,
une incapacité à subvenir à vos besoins…
RÉPÉTEZ QUOTIDIENNEMENT SES AFFIRMATIONS
Les affirmations permettent de conditionner la partie inconsciente de notre cerveau.
Les mots sont importants car rappelez-vous, tout est énergie.
Je vous invite à formuler une fois par jour au minimum l’une de ses affirmations.
Procédez ainsi en prononçant la phrase dans votre tête
ou à voix haute, en conscience.
- « La mère Terre qui m’habite est toujours près de moi pour me protéger, m’apaiser et pourvoir à mes besoins. »
- « Je mérite le meilleur de ce que l’existence peut m’apporter ».
- «J’ai confiance en mon Moi supérieur pour répondre à tous mes besoins»
- « J’accepte mon incarnation et j’accueille pleinement toutes les expériences qu’elle me permet de vivre dans ce corps. »
PRATIQUEZ UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE
Nous passons beaucoup de temps devant des écrans
ou à pratiquer des activités intellectuelles comme la lecture.
Le sport permet à notre corps de se développer,
de gagner en santé et en résistance.
FAITES LA POSTURE DE L’ARBRE EN YOGA
Il existe une position particulièrement adaptée pour développer son ancrage.
Rassurez-vous, avec un peu de pratique vous arrivez rapidement à la maitriser.
Tenez-vous droit et placez vos mains, au-dessus de votre tête.
Disposez la plante de votre pied droit sur votre cuisse gauche.
Respirez ainsi et changez de jambe lorsque vous le sentirez.
CONSCIENTISEZ VOS RACINES
Debout, les pieds écartés à largeur d’épaules,
relâchez bien tout le corps, le menton rentré, le haut du crâne étiré, le bassin rentré
(gommez la cambrure), les genoux légèrement pliés.
Respirez calmement dans cette position en vous relaxant,
le dos droit mais détendu.
Sentez le contact de vos pieds avec le sol, la plante de vos pieds s’étale,
placez votre conscience au niveau de vos pieds
et arrimez-vous fermement à la terre.
Sentez-vous bien présent dans tout votre corps.
Puis imaginez maintenant des racines
qui partent du dessous de vos pieds et qui s’enfoncent dans la terre.
A chaque respiration, les racines pénètrent le sol de plus en plus profondément.
A l’inspiration, ouvrez-vous à l’énergie de la terre qui remonte le long de vos pieds,
vos jambes, votre bassin, votre ventre, tout votre corps.
Restez un moment dans cette pratique et utilisez la respiration comme une pompe
qui vous relie à l’énergie de la terre et qui alimente toutes vos cellules.
Au fur et à mesure de votre pratique, si vous l’effectuez tous les jours,
vous sentirez de mieux en mieux l’énergie,
et pourrez visualiser vos racines devenir de plus en plus puissantes,
en vous connectant au centre de la terre.
Cela vous rendra stable, plus confiant(e) et équilibré(e).
FAITES VIBRER VOS JAMBES
Cet exercice apporte de grands bienfaits,
les vibrations des jambes permettent de faire circuler l’énergie
et de renforcer la connexion avec la terre.
Les pieds écartés à largeur d’épaules, penchez-vous doucement en avant
pour toucher le sol avec vos mains, laissez tomber la tête qui se relâche,
tout le dos est détendu.
Respirez profondément dans la posture,
le poids du corps porte sur l’avant des pieds, les genoux sont fléchis.
Dans cette position, redressez lentement les genoux,
comme pour tendre les jambes, jusqu’à ce que vous sentiez vos jambes trembler.
(Ce sont les tensions qui s’évacuent).
Laissez le tremblement se faire.
Vous pouvez répéter plusieurs fois cette pratique
surtout si le tremblement n’apparait pas au début.
Il est important de bien relâcher le corps et de se détendre.
Fléchissez les genoux puis doucement tendez les jambes
jusqu’à ce que vous sentiez le tremblement apparaitre dans vos jambes.
Laissez le tremblement se manifester le temps nécessaire
dans la position où il apparait.
FAITES VOUS MASSER
Comment joindre l’utile à l’agréable pour s’ancrer,
si ce n’est se faire masser régulièrement ?
Non seulement le massage a de nombreux bénéfices sur le corps
et l’esprit mais en plus cela nous aide à nous ancrer.
A condition de faire attention de rester bien présent à son corps
pendant le massage.
Le meilleur moyen est de se concentrer sur les mains du masseur
et les sensations que cela nous procure au niveau du corps,
de bien se laisser aller dans la respiration et dans les sensations.
Après une séance on peut vraiment sentir un enracinement,
notamment le massage du ventre, qui libère les énergies vers le bas du corps
et active le fameux Hara, centre énergétique connu pour ceux
qui pratiquent les arts martiaux.
Entrainez-vous à respirer pendant que vous faites ces activités.
Pendant que vous vous entrainez, vous pourriez réfléchir à leur effet apaisant
et à la connexion qu'elles vous apportent avec la nature sur le reste de l'humanité.
Si vous vous sentez frustré et stressé, essayez de faire une pause
en vous concentrer seulement sur votre respiration avec le recentrage.
Détendez-vous pendant que vous créez.
Vous pourriez vous rendre compte que vous arrivez à vous ancrer
et à vous recentrer pendant le processus de création.
Vous aimez peut-être peindre dans une pièce baignée par la lumière du soleil,
écrire de la poésie en buvant une tasse de café le matin
ou passer vos après-midis pendant les weekends à préparer vos gâteaux préférés.
Dessinez et peignez pour vous épanouir
Écoutez subtilement vos vibrations personnelles,
certaines musiques et vibrations sonores
Délaissez les habitudes qui abaissent vos vibrations
Aimez ce que vous faites
Développez l’amour et l’estime de vous même
Acceptez les choses telles qu’elles sont
Avoir un mode de vie sain afin d’élever son taux vibratoire
Arrêtez de se prendre au sérieux
Buvez de l’eau de qualité et en quantité suffisante
Ayez un contact avec la Nature, l’Eau, la Mer, la Terre,
les Végétaux et le Soleil,…
Faites de la Relaxation sous toutes ses formes
Libérez la circulation de vos émotions
Apprenez, décidez, soyez et agissez en conscience
Lisez et regardez ce qui vous fait du bien
Ayez une alimentation saine en quantité raisonnable,
qui ne demande pas plus d’énergie pour être digérée
et assimilée que ce qu’elle en apporte.
Utilisez les techniques de purifications diverses
(jeunes, purges, diètes, ablutions,…)
lorsque la force vitale est nécessaire pour fournir l’effort
que le nettoyage intérieur suscite.
