Quels sont les effets et bénéfices de l'ASMR et du TRE ?

L'ASMR est une nouvelle méthode qui est employée et est popularisée depuis les années 2010.

Elle est destinée à engendrer un état de transe euphorique relaxante pour récolter énormement de bien-être.

Les exercices de TRE se présentent sous forme de mouvements simples.

Cela charge les muscles contre le stress et ils déclenchent des tremblement naturels.

En période de confinement,

la technique revient sur le devant de la scène.

Sur Internet, de nombreuses vidéos et podcasts nous aident à nous endormir,

à nous délasser grâce à la technique.

Surtout grâce au cadre qui entoure l’ASMR de douceur de la voix,

des chuchotements et des tapotements légers…

Nous sommes de plus en plus nombreux à tester l’ASMR

et à apprécier ses bienfaits apaisants. 

Le sigle « ASMR » est la seconde requête la plus populaire au monde 

sur le site d’hébergement de vidéos Youtube.

L'ASMR est un état émotionnel complexe,

qui n’est pas expérimenté par tous.

Il survient chez des personnes qui y sont sensibles lorsqu’elles entendent,

voient ou ressentent certains déclencheurs.

Les mouvements délicats des mains

et les caresses légères rappellent des sensations agréables et apaisent …

La sensation qui en résulte est décrite comme un picotement

qui commence au sommet de la tête.

Il peut s'étendre au cou et aux membres du corps.

Elle se présente sous forme de vagues et génère un état d'immersion.

La personne se retrouve en transe, ressentant euphorie et détente.

L'enthousiasme de la recherche n’a pas été le même que celui du public.

On dénombre seulement une poignée d'articles scientifiques sur le sujet.

Comprenez ce phénomène complexe

et alors que le futur de la recherche sur l’ASMR se dessine,

je vous invite à me rencontrer.

Tout le monde est capable

de ressentir l’ASMR.

Ceux qui en font l'expérience relatent de nombreuses similitudes avec des expériences passés.

En premier lieu, l’ASMR se manifeste généralement dès l'enfance.

Les premiers exemples couramment cités ont u lieu à l'école lors du jeu de devinette.

Tel que «quelle lettre suis-je en train de tracer sur ton dos ?».

Il est intéressant de noter que lorsque les gens découvrent l'ASMR,

ils disent que c'est une chose « à part ».

Ils ont cru soit que tout le monde avait déjà vécu la même expérience qu’eux,

soit qu’ils étaient les seuls à l’avoir jamais ressenti.

Seconde constatation, il existe des constantes remarquables

dans les déclencheurs de cet état émotionnel.

Les plus courants sont les paroles douces.

Le fait de se trouver très proche de quelqu'un

qui manifeste une attention avec la clarté du sons.

Permettez un relâchement naturel des tensions dans votre corps.

La technique est apprise et maîtrisée, après plusieurs sessions.

Les exercices d’échauffement peuvent être accélérés

ou remplacés par vos exercices habituels comme la marche ou le yoga.

La technique devient alors une méthode rapide et efficace de relaxation.

À terme, ces tremblements pourront survenir d’eux mêmes

lorsque vous serez dans une position de repos. 

Votre corps agira naturellement pour réduire le stress ou la tension

que vous aurez accumulé au cours de la journée. 

Attention cependant, pour certaines personnes,

faire seul les exercices ne suffit pas.

Il est dans ce cas nécessaire de pouvoir se faire accompagner.

L’un des avantages de cette méthode est que le corps 

résout par lui-même.

Les traumatismes sans qu’il soit besoin de passer par la parole 

ou de se remémorer des événements spécifiques.

L’une des raisons pour lesquelles les gens ne veulent pas travailler sur leurs traumas tient

dans le fait d’être obligé de parler d'eux.

Des expériences sont gérer ou vous revivez les sentiments et les émotions

qui les avaient submergés à l’époque.

Ici, puisque les tremblement neurogènes sont fondés

sur un processus corporel automatique.

Il n’est pas utile de passer par la parole pour résoudre les tensions.

L’un des objectifs de la méthode TRE est d’apprendre aux personnes à auto-réguler 

les vibrations en toute sécurité.

Pour qu’elles soient capable de retrouver le contrôle de leur physiologie corporelle

et de revenir à un équilibre apaisé graduellement.

La méthode TRE est destinée au relâchement des tensions.

Celle-ci peuvent être induites par des traumatismes.

C’est pourquoi il est conseillé d’effectuer au moins la pratique

dans votre vie.

Pour une fois, des collectivités villages ou autres du tiers monde souffrant de guerres

ou de catastrophes naturelles en ont bénéficié.

La TRE créée par David Berceli s’inscrit dans ce courant récent de la traumatologie

et de ses recherches croisées et multidisciplinaires.

Il met en lumière des paradigmes dans le traitement des traumas.

À savoir, que les ressources du corps humain sont un facteur clef de transformation.

Il met en évidence que l’organisme humain est conçu pour vivre et endurer des expériences traumatiques 

mais aussi pour s’en remettre.

Bessel Van der Kolk, Pat Odgen 

et Peter Levine parmi d’autres ont donné à ce courant des références majeures.

Au moment où il réalise sa méthode,

d’autres formes de traitement de trauma à base somatique avaient vu le jour.

Cela donnait consistance

et corps à cette nécessité de s’intéresser au rôle du corps dans le trauma.

La méthode TRE apporte cependant des réponses tout à fait nouvelles et percutantes.

Tant au niveau de la compréhension des mécanismes corporels impliqués

dans le trauma qu’au niveau des outils pour le traitement.

Grâce à son expertise de thérapeute psychocorporel et analyse Bioénergétique,

il s’intéresse à l’implication de la musculature.

Dans la réaction de protection lors du trauma et à l’importance de celle-ci,

il réduit l’impact du trauma sur l’organisme.

Il met en lumière deux mécanismes corporels impliqués dans le trauma, 

la réaction réflexe de protection dans la position fœtale.

Et fait apparaitre le mécanisme de relâchement de la chaine musculaire incluant les psoas

soit les tremblements.

Les chiens tremblent pour se libérer du stress.